背中ニキビと運動の関係
運動不足は肌荒れの原因になる、と言われていますよね。
これは背中ニキビも同様で、運動不足になると背中ニキビができやすくなります。
運動をすることによって体内の機能が正常に働くようになります。
そして、肌の状態を健やかに保つ機能も正常に働きます。
ですから、背中ニキビができにくくなるんですね。
運動は、有酸素運動（ジョギングなど）、無酸素運動（筋トレなど）、ストレッチ（体を柔らかくする運動）をバランス良く行う事が理想です。
しかし、忙しい中でこれだけの運動をするのはなかなか難しいと思います。
また、今まで運動をしなかったのにもかかわらず、いきなり運動を始めても、逆に体に負担がかかって良くない、という事にもなります。
まずはウォーキングとか簡単なストレッチとか、無理のないことから始めてみるといいと思います。
