背中ニキビ 治す方法 レシチン

大豆に多く含まれていることで知られている「レシチン」ですが、コレステロールが血管壁に付着するのを防ぐ働きがあります。

それで、動脈硬化や肝臓疾患、高血圧の予防の効果が期待できます。

そして、コレステロールが減少することでニキビの減少にもつながります。

よく、お肉を食べすぎるとニキビができやすくなる、と言われていますが、これは血液中のコレステロールの増加によるものです。

ですから、お肉を控えることでコレステロールの摂取を減らし、それと同時に大豆をたくさん食べるようにするなどレシチンをたくさん摂取すると、背中のニキビの減少につながっていきますよ。

レシチンは大豆の他に卵黄、小魚、レバー、うなぎなどに多く含まれています。