背中ニキビと食べ物の関係
食事内容によっては背中ニキビができやすくなったり改善されたりします。
ですから、背中ニキビを改善するのに食事は重要になります。
単純な話、美肌効果のある食べ物は背中ニキビ改善に効果的です。
美肌効果のある食べ物は、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物類になります。
体内に活性酸素があると肌荒れにつながり、ニキビができやすくなります。
この活性酸素を除去する働きがるのが、ビタミンやミネラルです。
ビタミンCが美肌成分としてよく出てくるのは、ビタミンCに抗酸化作用（活性酸素除去）があるからです。
そして、食物繊維も美肌効果があります。
野菜や果物には食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
ですから、野菜や果物をたくさん食べれば肌荒れなど肌のトラブルを解消し、ニキビを改善する効果が期待できるのです。
逆に、肌荒れの原因となる食べ物でニキビができやすくなります。
脂質の摂りすぎは肌荒れにつながります。
また、動物性たんぱく質は美肌のためには必要ですが、食べ過ぎると胃腸の調子を悪くするので肌荒れにつながります。
動物性たんぱく質の摂取には気を付けたいですね。
現代の食事の傾向から考えると、動物性たんぱく質をたくさん食べ、野菜不足になりやすいです。
ですから、動物性たんぱく質（特にお肉類）を減らして、果物や野菜の摂取量を増やすと美肌につながり、背中ニキビの解消につながりますよ。
背中ニキビを解消するには、食事と同時に背中のスキンケアにも注意したいものです。
背中の肌の状態を良くしてニキビケア！
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